Training
Als Erwachsener kannst Du, neben unseren Seminaren und Workshops, an den regelmäßigen Gruppen-, Kleingruppen- und Einzeltrainings teilnehmen. Ob Du in einer Gruppe, Kleingruppe oder Einzeln lernen willst, entscheidest Du.
Kinder und Jugendliche können, neben unseren speziellen Seminaren und Workshops für Kinder und Jugendliche, an den regelmäßigen Gruppentrainings teilnehmen. Um den Entwicklungsstufen der Kinder gerecht zu werden und um ein altersgerechtes Training anzubieten, gibt es hierbei eine Einteilung nach Alter.
Unternehmen , Behörden sowie Vereine und Organisationen, denen gelegentliche Seminare und Workshops nicht ausreichen, bieten wir ebenfalls die Möglichkeit für ein regelmäßiges Training.
Das Training findet in der Regel an unseren Standorten in den Hallen und in Trainingsbekleidung statt. Zum realitätsnahen Training werden jedoch immer wieder wechselnde Örtlichkeiten verwendet. So werden realistische Szenarien in Alltagsbekleidung zum Beispiel im Wald, in Fahrzeugen oder in Tiefgaragen simuliert. Insofern können diese Trainings unter Umständen draußen abgehalten werden. Solche Outdoor Trainings werden vorher rechtzeitig angekündigt.
Training Erwachsene (16+)
Trainingsinhalte:
• Taktische Präventionsmaßnahmen, situative Wahrnehmung, Gefahrenerkennung,
Verhaltensmuster
• Gegenstände und Hilfsmittel zu Verteidigungszwecken
• Angriffe in alle Richtungen, über alle Distanzen aus allen Positionen (Schläge und
Tritte)
• Taktisches Verhalten und Verteidigung gegen einzelne und mehrere Angreifer
• Verteidigung gegen waffenlose Angriffe wie z.B. Schläge, Kopfstöße, Würfe, Tritte,
Haltegriffe und Würgetechniken
• Verteidigung gegen Angriffe mit Waffen wie z.B. Messer und sonstige spitze oder
scharfe Gegenstände, Hieb- und Stichwaffen, Schlagwaffen, Schusswaffen
• Verhalten bei Würfen und Stürzen sowie Verteidigung in der Bodenlage
• Taktisches Verhalten und Verteidigung unter Stress sowie in verschiedenen
Umgebungen, wie z.B. Auto, U-Bahn, Bus, Dunkelheit, Tiefgarage
• Sicheres Beschützen anderer
• Zusätzliche Techniken für Frauen
Die ersten beiden Gruppentrainings sind kostenlos und dienen als Probetraining.
Für das Probetraining ist eine vorherige Anmeldung nötig.
Folgendes solltest Du zum Probetraining dabei haben:
• bequeme Sportkleidung
• indoor Sportschuhe oder Ringerschuhe (Mattenschuhe)
• Getränke und Handtuch
• gute Laune
Später im regulären Training solltest Du zusätzlich noch folgende Ausrüstung haben:
• Indoor Training: Sporthose, offizielles Trainingsshirt, indoor Sportschuhe oder Ringerschuhe (Mattenschuhe), Tiefschutz, Zahnschutz, Schienbeinschoner, Box & MMA Handschuhe
• Outdoor Training: strapazierfähige Alltagsbekleidung, outdoor Sportschuhe
Voraussetzungen für die Aufnahme in die reguläre Trainingsgruppe:
• Sportgesund
• Mindestalter 16 Jahre
• Absolviertes Krav Maga Basisseminar
Kleingruppen- und Einzeltraining (16+)
Der Bereich wird zur Zeit überarbeitet.
Gerne können bereits Anfragen gestellt werden.
Training Kinder und Jugendliche (3+)
Trainingsinhalte:
Zentrales Thema in den Krav Maga for Kids Kursen ist Sicherheit und Selbstverteidigung. Wichtiger Schwerpunk ist dabei das Thema Konfliktvermeidung. Durch praktische Sicherheitsregeln- und Lektionen lernen die Kinder brenzlige Situationen bereits im Vorfeld zu erkennen und diesen aus dem Weg zu gehen, bevor es überhaupt zu Übergriffen oder Gewalt kommen kann.
Falls man der Situation nicht mehr entkommen kann, lernen die Kinder wie sie sich verbal und / oder physisch zur Wehr setzen können.
Ein wichtiger Punkt ist, dass die Kinder Spaß an der Bewegung haben und spielerisch ihre Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren. Durch die Bewegung können die Kinder ihre Energie sinnvoll kanalisieren und durch sportliche Herausforderungen und kontrolliertes Kräftemessen nach Regeln ihr Selbstbewusstsein Schritt für Schritt aufbauen.
Die ersten beiden Gruppentrainings sind kostenlos und dienen als Probetraining.
Für das Probetraining ist eine vorherige Anmeldung nötig.
Folgendes solltest Du zum Probetraining dabei haben:
• bequeme Sportkleidung
• indoor Sportschuhe oder Ringerschuhe (Mattenschuhe)
• Getränke und Handtuch
• gute Laune
Später im regulären Training solltest Du zusätzlich noch folgende Ausrüstung haben:
• Indoor Training: Sporthose, offizielles Trainingsshirt, indoor Sportschuhe oder Ringerschuhe (Mattenschuhe), Tiefschutz, Zahnschutz, Schienbeinschoner, Box & MMA Handschuhe
• Outdoor Training: strapazierfähige Alltagsbekleidung, outdoor Sportschuhe
Voraussetzungen für die Aufnahme in das Kinder- und Jugendlichentraining:
• Sportgesund
Um den Entwicklungsstufen der Kinder gerecht zu werden und um ein altersgerechtes Training anzubieten, gibt es folgende Einteilung nach Alter:
3 - 5 Jahre: Minis Gruppe
6 - 10 Jahre: Kids und Young Gruppe
11 - 15 Jahre: Junior und Teens Gruppe
Training für Unternehmen, Behörden sowie Vereine und Organisationen
Der Bereich wird zur Zeit überarbeitet.
Gerne können bereits Anfragen gestellt werden.